Рецепт коктейля кефир со свеклой для похудения

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепт коктейля кефир со свеклой для похудения
Невероятно, но это пикантное блюдо пользуется огромной популярностью с давних времен. Немного терпения и уже через 45 минут вы наверняка его приготовите.

рецепт коктейля кефир со свеклой для похудения

Полный рецепт

Каждый из этих продуктов доступен, полезен и эффективен для похудения. В тандеме они будут воздействовать на лишние килограммы с удвоенной силой. Но вот будет ли от этого двойная польза организму — большой вопрос. Оба продукта обладают рядом свойств, помогающих быстро избавиться от лишних сантиметров на талии:. Но у этого тандема есть и обратная сторона, причём весьма небезопасная:.

Подойдёт подобная диета далеко не всем. В каких случаях она может навредить:. У того, кто выдержит подобный режим питания в течение 3 дней, есть перспектива сбросить до 4 кг лишнего веса.

рецепт коктейля кефир со свеклой для похудения

Для тех, кто отважится на недельную диету, есть несколько вариантов, как немного разнообразить своё меню. Свекольно-кефирный коктейль дополняется низкокалорийным овощным супчиком на обед и ужин. Суп следует готовить без соли, так как она задерживает жидкость в организме. Дневной рацион всю неделю будет строиться по следующему принципу:.

Любители кремообразной консистенции могут превратить блюдо в суп-пюре, доведя его до однородной массы при помощи блендера. Здесь уже знакомые нам коктейль с супом дополняются овсяной кашей на завтрак. Овсянка будет обволакивать и защищать слизистые желудка и кишечника. Кроме того, она богата грубой клетчаткой, благодаря чему надолго избавит от чувства голода.

рецепт коктейля кефир со свеклой для похудения
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

После завтрака и обеда разрешается выпить по чашке зелёного чая. Остальные принципы, касающиеся времени приёма пищи и суточного объёма жидкости, будут аналогичными. Меню на каждый день будет выглядеть так:.

Для приготовления каши правильно будет использовать овсяные хлопья длительного приготовления и запаривать их кипятком без соли и сахара. Чтобы сброшенные за время диеты килограммы не вернулись с такой же скоростью, с какой ушли, нужно увеличить интенсивность физических нагрузок, ведь дополнительные калории, которые добавятся с переходом к обычному режиму питания, необходимо потратить.

Кроме того, надо составить правильное и сбалансированное меню и по возможности придерживаться его постоянно. Если нет противопоказаний, свёклу стоит включить в свой рацион на регулярной основе. С ней можно делать разнообразные салаты, заправляя их нежирной сметаной, а лучше натуральным йогуртом или растительным маслом. О майонезе и готовых магазинных соусах лучше забыть.

рецепт коктейля кефир со свеклой для похудения

Обязательно нужны белковые продукты в виде нежирного мяса и рыбы, хорошо, если они будут отварными или приготовленными на пару. Регулярное употребление кефира, творога, натуральных йогуртов, сыра также необходимо. Желательно, чтобы молочные продукты были маложирными. Для нормального метаболизма организму требуется клетчатка. Её много в свежих овощах, фруктах и зелени.

Видео рецепт

рецепты коктейлей бармена идегриенты

как приготовить протеиновый белковый коктейль для роста мышц

Поделиться:
Похожие рецепты
  • мандарины в водке рецепт
  • рецепт зеленого коктейлч
  • рецепты домашних быстроприготовляемых ликеров на водке
  • как приготовить квас на дрожжах
  • рецепт наливки из черёмухи с водкой
  • как приготовить компот из вишни с косточками и смородины

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Лина из Катарина says:

      Времени прошло много, но меня кофемашина по-прежнему радует. Но так далеко – до “самодельных капсул” – я не доходил. Именно потому, что капсульная кофеварка привлекает меня в первую очередь тем, что не нужно заниматься всей этой ерундой, просто нажми кнопку и пей кофе. Наверное, я не кофейный фанатик. :)

    • Индивидуалка Наталия из Милена says:

      Выпкала в силиконовой форме и почему то бортик у заготовки сполз вниз. Пришлось долепить бортик и еще поставить на допекание. но на вкусе и на внешем вид не отразилось. все пропеклось и было очень вкусно. Спасибо Олесе за труд.

    • Красотка Таисия из Сюзанна says:

      Скажите, после высыхания такая глазурь не осыпается с куличей?

    • Индивидуалка Елена из Таисия says:

      Кекс получился великолепный! Муж не поверил, что с морковкой :) Единственно- орехов не было, пришлось без них и с сырами такими сложно. Взбила творог со сливками и перемазала. Хочу отметить, что кекс отличный и без крема. Теперь раздаю рецепт.

    • Красотка Нина из Джульета says:

      я завела курей,благо место есть,в деревне живу,все отходы кухонные им,а они нам яйца!